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如何改善过敏体质

时间:2018-06-15      点击:1271次
1、调整饮食,不吃过敏性食物,尽量选择天然食物,摈弃罐头、火腿以及腌制类食品,并减少肉蛋奶等动物性食品在三餐中的比例,多吃糙米、蔬菜。可以多吃洋葱、大蒜等含有抗炎化合物,红枣富含可减少过敏介质释放的特殊物质,水果中含有的维生素C(有抗组织胺的作用)与黄酮素(阻碍组织胺释放到血液)较多,都是改善过敏体质的食物。
2、多做运动,身体抵抗力差是导致过敏的重要原因。因此,体质敏感的备孕广州代妈不妨多做一些运动,如登山、快步走、慢跑、韵律操或者打球,一周3次为宜,游泳尤其值得提倡,在提高身体抵抗力方面比其他方式更胜一筹,对氯气过敏者不适宜游泳。
3、好的心情是抗过敏的最大帮手,所以在日常生活中不要让自己积累太多的压力。韵心提醒如果压力过大,可以听听音乐缓解一下,经常到室外活动一下身体,增强自己的免疫力,体质好了,才能增加自己的抗过敏能力。